Yogales Bilthoven

Jan van Eijcklaan 31
3723 BC Bilthoven

 

Yogales in Bilthoven

Sinds september 2018 verzorg ik samen met Gertie yogalessen in Bilthoven, in een zijruimte van Verzorgingshuis de Bremhorst. De lessen zijn in navolging van Marilou Hermens, die dit jarenlang met heel veel liefde heeft gedaan. De lesopbouw is in dezelfde lijn voortgezet (dezelfde Traditie). 

De yogalessen op deze avonden zijn een mooi moment om alle indrukken van de dag en week van je af te laten glijden en terug te keren naar de stilte in jezelf.

De les heeft plek voor 8 personen. De groep blijft klein met ruimte voor individuele aandacht.

Lessen Bilthoven

Woensdag  18.45 - 20.00u door Anouk

                     20.15 - 21.45u door Anouk

Donderdag 20.00 - 21.30u door Gertie

Vrijdag        19.30 - 21.00u door Anouk

Mocht je een keer niet kunnen, dan kun je een les inhalen op een andere avond in Bilthoven (donderdagavond bij Gertie, woensdag- of vrijdagavond bij mij) of zaterdagmorgen bij mij in Zeist-West.

Lesdata 2020 woensdagavond

Tijd eerste les:  18.45 - 20.00u

Tijd tweede les: 20.15 - 21.45u


De lessen voor het eerste seizoen 2020 zijn van week 2 t/m 29.

Op 26 februari, 29 april, 6 mei en 3 juni is er geen les.

Lesdata 2020 vrijdagavond

Lestijd: 19.30 - 21.00u

De lessen voor het eerste seizoen 2020 zijn van week 2 t/m 29.

Op 28 februari, 17 april, 24 april, en 5 juni is er geen les.

Volle Maan Meditatie 🌕

Maandelijks is er een wereldmeditatie bij volle maan. De Traditie nodigt iedereen uit hieraan mee te doen, waar je ook bent. In Bilthoven komen we samen mediteren op de volgende avonden: zie Volle Maan Meditatie.

Locatie

Jan van Eijcklaan 31, 3723 BC Bilthoven

Cesartherapie ruimte van Vanessa Dwarswaard bij het "Verzorgingshuis de Bremhorst".


LEES ECHT HEEL GOED ONDERSTAANDE ROUTEBESCHRIJVING want er zijn zoveel deuren en maar eentje is de goede ingang naar de lesruimte.


Neem in ieder geval niet de hoofdingang van het zorgcentrum want dan bereik je de ruimte niet.

Het personeel van het zorgcentrum weet niet waar de yoga wordt gegeven. 


  1. Parkeer de auto op de parkeerplaats van het verzorgingshuis en zorg dat je naar de rechter vleugelkijkt met de laagste bouw.

  2. Loop over het gras naar een witte deur met glas die bijna aan het einde rechts is. Dit is de ingang bij tandarts Christoffels. Op de foto: de witte deur naast de witte fiets.

  3. Ga deze gang in naar links. Wij hebben les in de cesartherapie ruimte van Vanessa Dwarswaard.

Is er een les voor je, wacht dan aan het einde van de gang in de wachtruimte.


Soms wordt door anderen de ingangdeur weer afgesloten, terwijl er les wordt gegeven. Bel dan aan of loop links om het gebouw heen over het gras en klop tegen het raam waar oefencesartherapie op staat.

Dan komt iemand de deur open doen en hoef je de les niet te missen.

 
IMG_0086.JPG

De yogaruimte in Bilthoven

 

Is yoga voor iedereen geschikt?

De yogales is prima te volgen voor volwassenen van alle leeftijden. Je hoeft niet voleerd of lenig te zijn om yoga te beoefenen. Integendeel, ga er open in! Deze yogavorm is zacht, waarin je leert om jouw lichaamsbewustzijn gaandeweg te vergroten. Bij inschrijving zullen we je vragen of er fysieke of psychische punten zijn waar we rekening mee kunnen houden tijdens de les. Ook voorafgaand aan de les zelf is er de mogelijkheid om aan te geven als we iets moet weten.

Wat heb ik nodig tijdens de les?

  • gemakkelijk zittende kleding (joggingbroek); 

  • een grote handdoek om op te liggen;

  • bij voorkeur een eigen kussen/meditatiebankje. Er is een beperkt aantal meditatiekussens en meditatiebankjes aanwezig. Er zijn stoelen aanwezig als dit fysiek gewenst is. Tevens zijn er kussentjes ter ondersteuning op locatie; 

  • een eigen grote deken om onder te liggen voor tijdens de ontspanningsoefening. Tijdens de ontspannning koel je flink af.

Waar parkeer ik mijn auto?

Op de parkeerplaats van het verzorgingshuis (geen parkeerkosten). Je loopt dan over het gras naar de witte deur met glas in het zijgebouw.

Wat is een fijne voorbereiding?

  • zorg dat je van tevoren iets lichts hebt gegeten of houd het bij eten na de les. Een volle maag belemmert je bij de ontspanning, ademhaling en sommige yoga-oefeningen;

  • wees er 5-10 minuten voor aanvang, zodat je alle tijd hebt om 'te landen'. Gebruik de heenreis om jouw mind tot rust te laten komen door alvast op je adem en houding te letten;

  • gebruik geen parfum, geparfumeerde crème of sterk-ruikende deodorant. Dit heeft nadelige invloed op de ademhaling van jou en de mede-cursisten;

  • de schoenen doe je in de wachtruimte uit. Zorg dat je schone voeten en/of sokken hebt;

  • zet je mobiel uit om volledig op te kunnen gaan in de les.

Kan ik een proefles volgen?

Ja dat kan. Meldt jezelf aan via contact, dan neem ik contact met je op. De ervaring leert dat ieders verwachtingen van een yogales nogal verschillen. Onze lessen zijn over het algemeen zachter, rustiger en meer gericht de ademhaling, stilte en meditatie dan andere yogalessen (waarin asana's veelal centraal staan). 

Wat doen we in de les?

De yogales heeft een systematische opbouw, toewerkend naar meditatie. We beginnen met het stil maken van het lichaam, het creëren van een meer kalme ademhaling om uiteindelijk te komen tot meer stilte. Deze systematiek wordt elke les herhaald.


De les kent de volgende onderdelen:

  • Ontspanningsoefeningen

  • Adem- en energiebeheersing

  • Joints and Glands (oefeningen om het lichaam wakker' te maken en de energie te reguleren)

  • Asanas (fysieke oefeningen/ Hatha-yoga)

  • Meditatie

  • Yogawetenschap en -filosofie

 

Contact

Follow

0638770590

©2017 by Mind Your Buddhi. Proudly created with Wix.com

This site was designed with the
.com
website builder. Create your website today.
Start Now