Covid%25252019_edited_edited_edited.jpg

Yogalessen online vanwege corona virus

Woensdagavond en zaterdagochtend
met wekelijks een video beschikbaar

 

Yogales Zeist-West

dichtbij 'Nose 4 Food' (de Neus, Koppelweg)

‼️ Tijdelijk is er geen yogales op locatie mogelijk vanwege corona virus.

In plaats van de reguliere lessen zijn er nu online yogalessen. ‼️

 

Yogales in Zeist-West

Sinds maart 2019 verzorg ik yogalessen bij Yoga Zeist-West. Naast een fijne yogaruimte is het vroege tijdstip van deze yogales extra rustgevend: alles is nog stil. Een heerlijke start van je weekend met meer stilte in jezelf!

De les heeft plek voor 8 personen. De groep blijft klein met ruimte voor individuele aandacht.

Lesdata 2020 zaterdagmorgen

Tijd: 9 - 10.30u

De lessen voor het eerste seizoen 2020 zijn van week 2 t/m 29.

Op 29 februari, 18 april, 25 april en 6 juni is er geen les

Mocht je een keer niet kunnen, dan kun je een les bij mij inhalen op woensdagavond of vrijdagavond in Bilthoven

of bij Henny of Selma van Yoga Zeist-West op deze locatie.

Lessen Zeist-West

Yoga Zeist-West is ontstaan uit een fijne samenwerking met Henny en Selma. Voor ons staan de mensen centraal om op een toegankelijke manier yoga te beoefenen.

De lessen in Zeist-West worden gegeven op:

Woensdag  19.00 - 20.15u  door Selma

Woensdag  20.30 - 22.00u  door Selma

Donderdag 19.30 - 20.45u  door Henny

Zaterdag      9.00 - 10.15u   door Anouk

 
IMG_2184.JPG

De yogaruimte in Zeist-West

 

Is yoga voor iedereen geschikt?

De yogales is prima te volgen voor volwassenen van alle leeftijden. Je hoeft niet voleerd of lenig te zijn om yoga te beoefenen. Integendeel, ga er open in! Deze yogavorm is zacht, waarin je leert om jouw lichaamsbewustzijn gaandeweg te vergroten. Bij inschrijving zal ik vragen of er fysieke of psychische punten zijn waar ik rekening mee kan houden tijdens de les. Ook voorafgaand aan de les zelf is er de mogelijkheid om aan te geven als ik iets moet weten.

Wat heb ik nodig tijdens de les?

  • gemakkelijk zittende kleding (joggingbroek); 

  • een grote handdoek om op te liggen;

  • eigen kussen/meditatiebankje, als je die hebt. Er zijn ook kussens, meditatiekussens, meditatiebankjes en twee klapstoelen op locatie aanwezig;

  • eventueel een eigen grote deken om onder te liggen voor tijdens de ontspanningsoefening. Er zijn dekens op locatie aanwezig.

Wat is een fijne voorbereiding?

  • zorg dat je van tevoren een licht ontbijt hebt gehad of houd het bij een ontbijt na de les. Een volle maag belemmert je bij de ontspanning, ademhaling en sommige yoga-oefeningen;

  • wees er 10 minuten voor aanvang, zodat je alle tijd hebt om 'te landen'. Gebruik de heenreis om jouw mind tot rust te laten komen door alvast op je adem en houding te letten;

  • gebruik geen parfum, geparfumeerde crème of sterk-ruikende deodorant. Dit heeft nadelige invloed op de ademhaling van jou en de mede-cursisten;

  • de schoenen doe je buiten de zaal uit en jas kun je ophangen. Zorg dat je schone voeten en/of sokken hebt;

  • zet je mobiel uit om volledig op te kunnen gaan in de les.

Waar parkeer ik mijn auto?

Er is voldoende parkeergelegenheid voor de ingang van het gebouw (geen parkeerkosten).

Kan ik een proefles volgen?

Ja dat kan. Meldt jezelf aan via contact, dan neem ik contact met je op. De ervaring leert dat ieders verwachtingen van een yogales nogal verschillen. Mijn les is over het algemeen zachter, rustiger en meer gericht de ademhaling, stilte en meditatie dan andere yogalessen (waarin asana's veelal centraal staan).  Mocht je een les komen inhalen bij mij, wees bewust van wellicht een andere beleving van yoga.

Wat doen we in de les?

De yogales heeft een systematische opbouw, toewerkend naar meditatie. We beginnen met het stil maken van het lichaam, het creëren van een meer kalme ademhaling om uiteindelijk te komen tot meer stilte. Deze systematiek wordt elke les herhaald.


De les kent de volgende onderdelen:

  • Ontspanningsoefeningen

  • Adem- en energiebeheersing

  • Joints and Glands (oefeningen om het lichaam wakker' te maken en de energie te reguleren)

  • Asanas (fysieke oefeningen/ Hatha-yoga)

  • Meditatie

  • Yogawetenschap en -filosofie

 

Contact

Follow

0638770590

©2017 by Mind Your Buddhi. Proudly created with Wix.com

This site was designed with the
.com
website builder. Create your website today.
Start Now